วิธีกินอาหารลดน้ำหนักให้ได้ผล เพื่อหุ่นสวยสุขภาพดีทุกวัน | www.adsshared.com 

วิธีกินอาหารลดน้ำหนักให้ได้ผล เพื่อหุ่นสวยสุขภาพดีทุกวัน

ลงประกาศเมื่อ 9 ก.ค. 2561 อัพเดทล่าสุด 12 เม.ย. 2562 02:51:51 น. เข้าชม 107 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

เพราะเทรนด์คนรักสุขภาพกำลังมาแรง ซึ่งนอกจากการดูแลสุขภาพแล้ว การดูแลรูปร่างให้สวยเพรียวอยู่เสมอก็เป็นที่นิยมเช่นกัน สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองและต้องการบำรุงสุขภาพให้คงความเฮลตี้ทุกวัน เราขอแนะนำ 4 ทางเลือกเพื่อหุ่นสวยสุขภาพีตามนี้เลยค่ะ

1.เข้าครัวทำอาหารกินเอง

อย่ามัวแต่ติดพฤติกรรมการสั่งอาหารกินนอกบ้านอย่างเดียวเลย เพราะเราไม่มีทางรู้ว่าวัตถุดิบที่นำมาประกอบอาหารสดสะอาดแค่ไหน อีกทั้งน้ำมันที่ใช้ปรุงนั้นใช้ในสัดส่วนมากเท่าใด โดยเฉพาะสาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักนั้น ยิ่งควรหันมาเข้าครัวทำอาหารกินเองจะดีกว่า คุณสามารถเลือกสรรวัตถุดิบอาหารที่สะอาดสดใหม่ มีไฟเบอร์สูง แต่แคลอรีต่ำได้ และยังหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารแบบที่ใช้น้ำมันได้อีกด้วย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและอยากดูแลรูปร่างให้สวยปิ๊งอยู่เสมอจริงๆ ค่ะ
2.กินอาหารหลากหลายชนิด

หลายคนใช้ชีวิตแบบง่ายๆ กินอาหารอะไรก็ได้ โดยเฉพาะใครที่คิดเมนูอาหารใหม่ๆ ไม่ออกสุดท้ายก็จบลงที่เมนูอาหารซ้ำๆ เดิมๆ รู้มั้ยคะว่าการกินแบบนี้มีแต่จะยิ่งทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เพราะการกินอาหารซ้ำๆ ร่างกายจะเคยชินแต่สารอาหารเดิมๆ นั่นเอง แนะนำว่าในหนึ่งวันให้พยายามเพิ่มอาหารชนิดต่างๆ ให้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้ เมล็ดพืช ถั่วชนิดต่างๆ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ไขมันต่ำและไขมันที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ แถมยังได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย


3.กินอาหารธัญพืช

การกินอาหารธัญพืชจะช่วยป้องกันโรคเรื้อรังได้ เช่น โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคลมและโรคมะเร็ง นอกจากนี้ ธัญพืชยังมีคุณสมบัติในการต่อกรกับคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดีอีกด้วย และสำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองอยู่ การกินอาหารธัญพืชนับว่าเหมาะสมอย่างมาก เพราะเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่จะทำให้สาวๆ อิ่มท้องนาน แบบนี้รับรองค่ะว่าลดอาการหิวจุบจิบได้อย่างแน่นอน


4.กินของว่างระหว่างมื้ออย่างฉลาด

ใครว่าอาหารมื้อหลัก 3 เวลาเท่านั้นที่สำคัญ เพราะอาหารมื้อว่างก็มีส่วนควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ช่วยเติมพลังงานให้แก่ร่างกาย ทำให้อารมณ์ดีสดใสและยังช่วยป้องกันอาการหิวจุบจิบในระหว่างวันได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะ ดังนั้น สาวๆ จงรู้จักเลือกกินอาหารว่างอย่างฉลาด เช่น ถั่วเปลืองแข็ง อัลมอนด์ ผลไม้หรือโยเกิร์ต เป็นต้น กินตามนี้เพียงถ้วยเล็กๆ ก็ทำให้อิ่มท้อง และไม่หิวจุบจิบแล้วล่ะ
อยากมีสุขภาพดีและหุ่นสวย คำแนะนำเหล่านี้นับว่าควรทำตามอย่างมากทีเดียว โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยตัวเองอย่างได้ผล แค่ปรับพฤติกรรมการกินอาหารเสียใหม่ รับรองมีหุ่นสวยไฉไลพร้อมสุขภาพที่ดีตามมาแน่นอน









แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

โซลชาอ้อนวู้ดเวิร์ดรีบซิวแฟร์นาเดส

(โพสต์ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - กีฬา ? ฟุตบอล 24 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 6 ครั้ง

สบู่สมุนไพรโอมาริ (Omari Herbal Cold Process Soap) สูตรมะขามป้อม ถั่วเขียว น้ำนมข้าว ผิวเนียนใส ขัดขี้ไคล ไร้รอยดำ ลดสิวที่หลัง เห็นผลลัพธ์ผิวดีขึ้น ในก้อนแรกที่ใช้

(โพสต์ประกาศฟรี สุรินทร์) - เสริมสวย สุขภาพ ? อื่นๆ 30 มี.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 249 ครั้ง

Pasdocument ผู้ให้บริการด้านแรงงานต่างด้าวแบบครบวงจร ด้วยประสบการณ์ที่ยาวนาน ท่านจะได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องมากที่สุด

(โพสต์ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งาน ? อื่นๆ 24 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 2 ครั้ง

เป็นเจ้าของทรัพย์ มีเรื่องจำเป็น ต้องการ ขายบ้านด่วน !!

(โพสต์ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์ ? บ้านเดี่ยว 4 พ.ค. 2562

ราคา 0 บาท

เข้าชม 17 ครั้ง

ขายบ้านที่ไหนดี

(โพสต์ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์ ? บ้านเดี่ยว 7 เม.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 27 ครั้ง

ขายทาวน์เฮ้าส์พฤกษา81 ตลาดไท หลังหัวมุม ลมพัดเย็นทั้งวันฮวงจุ้ยดีมาก 27.4 ตรว. คลองหลวง ปทุมธานี .

(โพสต์ประกาศฟรี ปทุมธานี) - อสังหาริมทรัพย์ ? ทาวน์เฮาส์ 18 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 3 ครั้ง

โครงการบ้านจัดสรร (แฝด/เดี่ยว 2 ชั้น) บางละมุง โรงโป๊ะ ใกล้พัทยาและมอร์เตอร์เวย์ เปิดจองแล้ว

(โพสต์ประกาศฟรี ชลบุรี) - อสังหาริมทรัพย์ ? บ้านเดี่ยว 20 ม.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 28 ครั้ง

ขายบ้านจัดสรร โครงการใหม่ (แฝด/เดี่ยว 2 ชั้น) บางละมุง โรงโป๊ะ ใกล้พัทยาและมอร์เตอร์เวย์

(โพสต์ประกาศฟรี ชลบุรี) - อสังหาริมทรัพย์ ? บ้านเดี่ยว 5 ก.พ. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 33 ครั้ง

ขายด่วน ขายทาวน์เฮาส์ 2ชั้น พร้อมอยู่ หมู่บ้านนารีนคร12 บางบัวทอง นนทบุรี

(โพสต์ประกาศฟรี นนทบุรี) - อสังหาริมทรัพย์ ? ทาวน์เฮาส์ 10 ก.พ. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 27 ครั้ง

ให้เช่าที่ดินระยะยาว พร้อมสิ่งปลูกสร้าง 4 ไร่ 1 งาน 25 ตรว เกาะสมุย ทำเลดีติดถนนใหญ่เส้นหลัก เห็นชัดเจน

(โพสต์ประกาศฟรี สุราษฎร์ธานี) - อสังหาริมทรัพย์ ? ที่ดิน 13 ก.พ. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 27 ครั้ง

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Tara Muntara
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 9 ก.ค. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 12 เม.ย. 2562 02:51:51 น.
  • ที่อยู่ : bangkok
  • จังหวัด : โพสต์ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0642834154
  • Email : taraguruna8@gmail.com